ﾀﾞｲｴｯﾄの計画は非常に大切です!ﾀﾞｲｴｯﾄはしっかりした計画で確実に成功します｡1日の摂取ｶﾛﾘｰやﾀﾞｲｴｯﾄ中のｶﾛﾘｰを知ることで確実にﾀﾞｲｴｯﾄを進めることが出来ます!
1日の摂取ｶﾛﾘｰ計算
1日の摂取ｶﾛﾘｰは基礎代謝とは違います。1日の摂取ｶﾛﾘｰは､激しい運動をしていない1日の摂取ｶﾛﾘｰを計算します!計算されたｶﾛﾘｰを摂取すれば痩せることも太ることもありません。
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞをしない計算
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞをしないﾀﾞｲｴｯﾄを行うために1日に摂取できるｶﾛﾘｰを計算します｡ﾊｲﾍﾟｰｽなﾀﾞｲｴｯﾄはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの危険性が高まります。ﾍﾟｰｽは遅くてもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞをし難い確実なﾀﾞｲｴｯﾄを心がけましょう!
ﾀﾞｲｴｯﾄ中摂取ｶﾛﾘｰ計算
ﾀﾞｲｴｯﾄ中摂取ｶﾛﾘｰは、目標にしているﾀﾞｲｴｯﾄ期間をﾍﾞｰｽに1日の摂取ｶﾛﾘｰを計算します。1日の摂取ｶﾛﾘｰとは異なり、確実に目標達成するための摂取ｶﾛﾘｰです。極端なﾀﾞｲｴｯﾄはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの原因になります。程ほどに。
